Hypnose in Leipzig
Was kann Hypnose bewirken?
Hypnose kann verschiedene positive Veränderungen unterstützen, vor allem im mentalen und emotionalen Bereich:
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Stressabbau und tiefe Entspannung
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Lösen von Blockaden und belastenden Emotionen
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Stärkung von Selbstwert und Selbstvertrauen
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Veränderung von Gewohnheiten (Rauchen, Ernährung)
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Bessere Konzentration und mentale Klarheit (Prüfungsvorbereitung)
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Unterstützung bei Unsicherheiten, Verlustängsten, innerer Unruhe etc.
Im hypnoanalytischen Ansatz kann sie zusätzlich helfen, Ursachen in der Vergangenheit aufzudecken und aufzulösen, während Suggestionen gezielt neue, positive Denk- und Verhaltensmuster fördern.
Kostenfreies Vorgespräch
Wenn du Interesse an einer Hypnose oder einer Coaching-Hypnose-Begleitung hast, kannst du dir hier ein kostenfreies Vorgespräch buchen.
Mögliche Anwendungsbereiche:
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Bearbeitung emotionaler Blockaden
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Bearbeitung von Unsicherheiten und Selbstwertproblemen
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Stärkung von Selbstvertrauen
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Bearbeiten und Lösen belastender Gefühle aus der Vergangenheit (Schuld, Scham, Ohnmacht etc.)
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Begegnungen mit dem Inneren Kind
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Glaubenssätze transformieren
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Bearbeiten und Lösen bestehender Ängste, die nicht pathologisch begründet sind (Angst vor Situationen, z.B. Verlustangst, Versagensangst, Prüfungsangst, Lampenfieber)
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Prägungen aus Vergangenheit lösen
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Belastende Emotionen an betreffende Personen zurückgeben
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Stärkung von Ressourcen, Motivation, Konzentration, Fähigkeiten im Sport
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Superlearning (Prüfungsvorbereitung)
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Verankerung von Zielen
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Lösen von Anspannungen im Körper
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Tiefenentspannung / Stressabbau
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Schlafverbesserung
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Stärkung der mentalen Gesundheit in Krisenzeiten (Chronische Krankheit)
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Aktivierung von Selbstheilungskräften
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Zugang zu innerer Ruhe und Gelassenheit
Was ist Hypnose?
Hypnose ist ein natürlicher, tranceähnlicher Entspannungszustand, in dem das Unterbewusstsein besonders gut auf sprachliche Impulse (Suggestionen) und innere Bilder (Visualisierung) reagieren kann. Dadurch können Veränderungen nicht nur auf bewusster, sondern auch auf emotionaler Ebene unterstützt werden.
Ein wesentlicher Vorteil der Hypnose ist, dass sie einen direkten Zugang zu Denk- und Verhaltensmustern im Unterbewusstsein ermöglicht, die im Alltag oft schwer erreichbar sind. So können innere Blockaden gelöst, neue Perspektiven entwickelt und gewünschte Veränderungen leichter verankert werden – oft ohne langes „analytisches Durchdenken“.
Tranceähnliche Zustände erleben wir im Alltag ganz selbstverständlich, zum Beispiel wenn wir gedankenversunken Auto fahren und eine Strecke zurücklegen, ohne bewusst über jeden einzelnen Schritt nachzudenken. Hypnose nutzt genau diesen natürlichen Zustand gezielt, um innere Prozesse zu fokussieren und positiv zu beeinflussen.
Wie läuft eine Hypnose ab?
Hypnose ist ein Zustand tiefer Entspannung und erhöhter Konzentration, in dem die Aufmerksamkeit stark nach innen gerichtet ist. In diesem Zustand ist eine Person oft besonders empfänglich für Suggestionen (also gezielte sprachliche Anregungen durch den Hypnose-Coach), ohne dabei willenlos zu sein.
Ich arbeite vorwiegend mit auflösender Hypnose im hypnoanalytischen Ansatz, um Prägungen aus der Vergangenheit zu lösen und belastende Emotionen (Innere Kind Gefühle) zu verarbeiten sowie mit stärkenden Suggestionen im Hypnocoaching.
Wichtig zu wissen
Generell solltest du vor einer Hypnose auf aufputschende und koffeinhaltige Getränke verzichten, da u.a. Koffein die Wirkung der Hypnose beeinflussen kann.
Ablauf einer Hypnose-Sitzung
Vorweg besprechen wir, was du mit der Hypnose erreichen möchtest und legen ein konkretes Ziel fest, z.B. belastende Emotionen an betreffende Personen zurückgeben, um dich emotional zu lösen.
Generell ist es vollkommen egal, ob du während der Hypnose liegen oder sitzen möchtest, es wäre sogar möglich sich während der Hypnose zu bewegen oder zu stehen.
Zu Beginn bitte ich dich, deine Augen zu schließen, deinen Körper voll und ganz zu entspannen und meinen Worten zu folgen. Versuche dir alles, was ich sage, so intensiv wie möglich vorzustellen.
Während der Einleitung in die Hypnose erhältst du von mir kleine Aufgaben, dir verschiedene Szenen vorzustellen. Die sogenannte Induktion bereitet dein Gehirn auf die Hypnose vor und fördert einen Zustand zunehmender Entspannung und fokussierter Aufmerksamkeit. Dein Körper kann dabei immer ruhiger werden und sich Schritt für Schritt entspannen, während sich ein angenehmer Trancezustand entwickelt.
Nach der Einleitung ist dein Gehirn optimal vorbereitet, dein Verstand nach Möglichkeit still und dein Unterbewusstsein bereit für den nachfolgenden Hypnose-Prozess.
Du bist im Trancezustand weder weggetreten noch willenlos, sondern bleibst jederzeit bei Bewusstsein, nimmst alles wahr und kannst jederzeit mitteilen, wenn es dir nicht gut geht.
Im Hauptteil der Hypnose bin ich stark auf deine Mithilfe angewiesen. Ich werde dich bitten, dir eine vergangene Situation, die du verändern möchtest, vorzustellen und bitte dich, mir zu beschreiben, was du vor deinem inneren Auge siehst.
Wir gehen gemeinsam diese Situation durch und du beschreibst mir in der Hypnose, welche Bilder du vor deinem inneren Auge siehst und wie du dich dabei fühlst. Ich begleite dich durch den gesamten Hypnose-Prozess, stelle dir Fragen zu dem Erlebten und gebe Hilfestellungen, um schwierige Situationen zu lösen. Es werden unterschiedlich starke Bilder und Gefühle in dir aufsteigen und damit werden wir arbeiten, um bestehende Blockaden zu lösen.
In Hypnose ist entscheidend, dass das Unterbewusstsein generell nicht in der Lage ist, das vergangene Gefühle von einem völlig neuem Gefühl zu unterscheiden. Man kann in Hypnose sozusagen mit Hilfe der Visualisierung von Situation und den damit verbundenen Gefühlen, an vergangenen Situationen arbeiten und die im Unterbewusstsein dazu gespeicherten Gefühle zum Positiven verändern. Das mache ich mir ebenfalls zu nutze, um in Hypnose alte tiefsitzende Gefühle und emotionale Blockaden, wie Schuld, Verletzlichkeit, Unsicherheit, Trauer oder Enttäuschungen, zu lösen bzw. abzuschwächen.
Indem du z.B. die Aufgabe erhältst, dir die Situation im optimalen Zustand vorzustellen, werden im Unterbewusstsein neue Prozess angestoßen. Damit verändern wir unter Hypnose deine Wahrnehmung zum Positiven. Im Gehirn werden nun, im Zusammenhang mit dieser bestimmten Situation, positive Assoziationen neu verknüpft. Alte Gefühle werden sozusagen von neuen Gefühlen überschrieben.
Ebenso ist es möglich, bestehende Ängste, die nicht pathologisch sind, während eines Hypnose-Prozesses zu bearbeitet bzw. zu lösen. Oftmals ist bereits nach der ersten Hypnose eine Erleichterung zu verspüren.
Am Ende führe ich aus der Hypnose hinaus, indem ich herunter zähle und bitte dich, die Augen wieder zu öffnen. Das Unterbewusstsein hat während der Hypnose viele neue Impulse aufgenommen und der Prozess zur Veränderung ist somit angestoßen.
Es ist sehr wahrscheinlich, dass du an den nachfolgenden Tagen und Nächten spürst, wie dein Innerstes arbeitet. Das ist Teil des Prozesses und bringt die Transformation in die Gänge. Vertraue auf den Prozess. Das Unterbewusstsein braucht nun einige Zeit, um neue Verknüpfungen zu erstellen.
Mir ist es sehr wichtig, den Veränderungsprozess auch nach einer Hypnose zu begleiten und aufzufangen. Aus diesem Grund biete ich verschiedene Coaching-Hypnose-Begleitungen an, die über längere Zeiträume gehen. Es macht absolut Sinn Coaching und Hypnose miteinander zu verbinden, um auf bewusster und unbewusster Ebene zu arbeiten. Bei Interesse an einer längeren Begleitung vereinbare dir gerne ein kostenfreies Vorgespräch.
Wichtiger Hinweis:
Ein Hypnosecoaching ersetzt keine Diagnose oder Therapie durch einen Arzt, Psychiater oder Psychotherapeuten. Ich arbeite ausschließlich präventiv und führe keine Diagnostik oder Behandlung von psychischen Erkrankungen durch.
Podcast-Interview über Hypnose
2022 war ich das erste Mal zu Gast in einem Podcast-Interview und sprach dort mit meiner Coaching-Kollegin Angelika über das Thema Hypnose und wie ich Hypnose in meine Coaching-Begleitungen einfließen lasse, um den Selbstwert zu stärken.
Hör dir unbedingt die Podcastfolge mit Angelika Reiser Coaching an, wenn du mehr über meine Arbeit wissen willst.
Liebe Kirsten,
es ist fast nicht zu glauben, was in meinem Kopf passiert ist. Mein Sohn hatte heute eine Sportveranstaltung und war alleine unterwegs. Unter alten Umständen ein Grund für mich, seit gestern in Panik zu verfallen. Die Vorstellung an das Gewusel der vielen Klassen, dass er möglicherweise bis zum Schluss bleiben muss, dort etwas vergisst oder gar wegkommt, hätte mich den ganzen Tag beschäftigt, bis er wieder da gewesen wäre. Aber nein - ich war viel entspannter. Mein Arbeitstag verlief normal und war nicht davon geprägt, ständig an den Supergau zu denken. Keine kalten Hände, kein Herzrasen, keine Panik.
Nie hätte ich geglaubt, dass so etwas möglich ist! Ich hätte mir wirklich so viel ersparen können, wenn ich dir eher begegnet wäre und wir schon früher eine Hypnose durchgeführt hätten. Ich bin dir so dankbar!
Alex.